先说结论：可以刷，但不要成套大量刷高考真题，用法和高三完全不一样。

高一高二的核心目标是打基础，真题是高质量阅读和语料素材，而不是用来整套限时模考的。

很多同学和家长对"刷真题"有一个误解——觉得真题是高三的专利，高一高二做就是浪费；或者反过来，觉得越早刷越好，越早开始越有优势。

这两种想法都有点极端。真题不是洪水猛兽，也不是灵丹妙药，关键看你怎么用。用对了，高一高二接触真题是高效打基础；用错了，就是浪费时间还打击信心。

这篇文章就来说说，高一高二到底怎么用真题才是正确的打开方式。

一、什么时候适合用真题？

高一：拆真题，不做整套卷子

高一刚上高中，词汇和语法的缺口都比较大。这个阶段，不建议一上来就做整套高考真题。

为什么？因为整套限时做的话，大概率是错一大堆。文章读不懂，题做不对，信心先被打击没了。而且真题资源是有限的，高一就整套做完了，高三想用来模考的时候就没新题了。

高一正确的打开方式是：拆真题里的阅读、七选五短文，当作精读材料。

目的：

- 积累生词和长难句

- 熟悉高考文章的风格和难度

- 训练读长文本的能力

高一不用追求速度，也不用追求正确率。拿到一篇真题阅读，慢慢读，逐词逐句搞懂。不认识的词查出来记到单词本上，看不懂的长难句拆解开分析语法。

这样做一篇阅读的收获，比囫囵吞枣做十篇都大。而且这些词和句子都是高考真题里的，含金量特别高，记了就能用上。

不建议：完整限时做整套高考卷。高一词汇、语法缺口大，整套做打击信心，还浪费珍贵真题套卷。

基础偏弱的同学，可以选带逐词逐句解析的真题资料，比如《巨微真题逐句精解》。它对阅读理解、七选五、完形填空及语法填空全文所有句子逐一拆解，每句注释重点词汇、分析语法结构，长难句还有图解。高一的同学用它来精读真题文章，不用查词典、不用问老师，自己就能拆解长难句，边做真题边补词汇语法基础。

高二：可以适度增加，但依然以精读为主，少量限时

到了高二，词汇和语法有了一定基础，可以适当增加真题的使用量和难度。

高二上：继续拆解阅读、完形，积累句式和表达。

相比高一，高二可以加入完形填空的练习了。完形对词汇和语法的综合要求更高，适合高二有了一定基础之后再练。

做完形的时候，除了积累词汇，还要注意积累固定搭配和短语辨析，这些都是完形的常考点。

高二下：可以偶尔限时做单篇（阅读或完形），整套真题仍然少做，留到高三系统模考。

高二下可以开始训练做题速度了。一篇阅读控制在7到10分钟，培养阅读速度。但注意是"单篇限时"，不是"整套限时"。单篇限时压力小，既能练速度，又不会因为错太多打击信心。

整套真题还是留着，等高三一轮复习的时候系统精研、全真模拟用。

二、高一高二刷真题的正确打开方式

1.拆卷，不整套

把真题拆成单独题型——阅读、完形、短文填空，当作精读材料来用。

做完的重点不是对答案，而是：

- 标记生词，整理到单词本

真题里的生词都是高频考点，比词汇书上的词更有针对性。把真题里遇到的生词单独记，优先背这些词，效率更高。

- 拆解长难句，翻译理解

长难句是阅读的拦路虎。高一高二正是打基础的时候，遇到长难句不要跳过，拆解开分析结构，搞懂每一部分是什么成分。拆得多了，长难句就不是问题了。

- 梳理文章逻辑（七选五特别看重）

很多同学七选五做不好，不是因为单词不认识，是因为文章逻辑理不清。精读的时候注意梳理文章的结构和逻辑：总-分-总？还是转折对比？每段的主旨是什么？段与段之间是什么关系？

逻辑理顺了，七选五自然就好做了。

2.优先全国卷真题，质量稳定

高一高二用真题当精读材料，优先选全国卷真题。

为什么？因为全国卷的命题质量最稳定，文本最严谨，考点最典型。模拟题质量参差不齐，有的模拟题出得很偏，有的文章选得不好，用来当精读材料反而容易误导。

真题文本严谨，词汇规范，句子结构典型，用来当精读素材是最好的选择。

《巨微真题逐句精解》收录2022—2026年近5年新高考全国一/二卷真题，命题分析表系统梳理近5年新高考全国卷的考点分布、题型特征和命题规律。高一高二用它来精读，既能学知识，又能把握高考方向。

3.限时只练单题，不做整套

高一高二练速度的时候，只练单篇，不要一次做完整套。

比如练阅读速度，就一次做一篇阅读，计时7到10分钟。做完之后精读、整理、分析。

这样做的好处是：

- 压力小，不会因为错太多受打击

- 每篇都能吃透，收获大

- 逐步提速，有成就感

等高二下或者高三了，再逐步过渡到一次做几篇、最后做整套。循序渐进，才能稳扎稳打。

4.作文部分：读范文、摘抄句型、仿写，不用整套写

高一高二的作文不用整套写，重点是积累和模仿。

怎么做呢？

- 读真题范文，学习结构和表达

- 摘抄好的句型和词组，整理到作文本上

- 仿写练习，用学到的句型自己写句子

积累得多了，到了高三再开始整套写作文，就会得心应手。

三、高一高二不推荐的做法

1.成套刷完整高考真题，一次性做完+打分

真题资源有限，提前整套做完，高三就缺少用来模拟自测的素材了。

而且高一高二基础还不扎实，整套做正确率低，很容易打击信心，反而对英语学习产生抵触情绪。

真题是用来精研的，不是用来"刷完拉倒"的。一套真题认真研究透了，比刷十套囫囵吞枣的都强。

2.盲目刷难题

生词太多、通篇都看不懂的文章，就不要硬啃了。效率很低，打击还大。

基础薄弱的时候，不如先巩固课本词汇语法，把基础打上来了再碰真题难文。

一步一步来，先从简单的、能看懂大半的文章开始，逐步提升难度。

如果基础特别弱，想看懂真题又不想查词典太费劲，可以用《巨微真题逐句精解》。它逐词逐句精讲，每句都有词汇注释和语法分析，基础弱也能看懂。相当于把"查词典+问老师"的工作都替你做了，省时间，效率高。

3.只对答案不精读

这是最多人犯的错误。

做完题，对完答案，就扔一边了。对的不知道为什么对，错的不知道为什么错，文章里的生词还是不认识，长难句还是看不懂。

这样刷题，刷再多也没用，只是在"重复劳动"，不是在"学习"。

高一高二做真题，核心是精读和积累。对答案只是第一步，后面的精读、整理、分析才是真正提升的环节。

四、搭配建议

词汇：同步+真题双轨并行

先用同步单词书打基础，同时把真题文章里遇到的高频词单独记。

高一高二课内学习还是主线，同步词汇要跟上。但课内词汇和高考词汇不完全重合，所以真题里遇到的高频词也要单独整理出来背。

两边并行，既有课内基础，又有真题重点，效率最高。

高考词汇书推荐《闪过高考词汇》，收录4206个高中词汇（3005个高中课标词汇和1201个真题补充词），并按考频划分为6层，其中重点词1418个（高频词709个+中频词425个+低频词284个）。先背高频词，再扩展重点词，投入产出比最高。还配备【抗遗忘时间规划打卡表】，52天打卡4206个高中词汇，其中24天就能打卡完成1418个重点词。

语法：课本语法+专项练习

语法基础薄弱的时候，不要大量啃真题长难文。先把语法基础打牢。

课本语法学好，再加一本专项练习，把基本的语法体系建立起来。语法通了，再去读真题文章，才能真正读懂、真正吸收。

语法书推荐《高考语法闪过》，收录1657个高中英语语法知识点，并按考频划重点，其中867个是重点考点。11个高考语法思维导图，帮你建立完整的语法体系。语法通了，长难句就不是问题了。

教辅选择：基础偏弱选带逐词逐句解析的

如果基础偏弱，自己拆解长难句有困难，可以选带逐词逐句解析的真题资料，方便自己拆解长难句。

《巨微真题逐句精解》就是专门给基础薄弱的考生做的。它开创了"逐句精解真题"的模式，覆盖阅读理解、七选五、完形填空及语法填空题型，对全文句子逐一拆解：

- 逐句注释重点词汇（音标、词性、词义全标注）

- 逐句拆解句子结构、分析语法

- 长难句配清晰的语法结构图解

- 每篇文章配全文翻译

基础再弱也能看懂，不用查词典也不用问老师，自己就能跟着精读，边做真题边补词汇语法基础。

除了逐词逐句精讲，它还有保姆级结构化解析——从做题角度出发，一步步推导答案，逻辑清晰、步骤完整。还有4维层层划重点（词汇、句子、篇章、题目），讲解细但重点不模糊，以及命题分析表帮你把握近5年的命题规律。

五、总结

高一高二精读真题文章非常有用，但不要整套限时刷高考真题；把整套真题留给高三一轮、二轮复习用来全真模拟。

高一拆阅读和七选五当精读材料，积累词汇和长难句，熟悉高考文章风格；

高二加入完形，开始单篇限时训练，逐步提升做题速度；

整套真题留到高三，系统精研+全真模拟。

每个阶段做每个阶段该做的事，循序渐进，稳扎稳打，比急着刷真题有用得多。